這些時候喝碳酸飲料非常傷身
碳酸飲料味道可口,喝起來十分爽快,不僅在炎熱的季節(jié),有時即便是天氣轉(zhuǎn)涼也有很多人習(xí)慣買上一瓶來解渴。但大家也知道,碳酸飲料是傳統(tǒng)意義上的垃圾食品,不僅無法解渴、給身體補(bǔ)充水分,還會引發(fā)疾病,危害身體健康,特別是在這5種情況下,喝碳酸飲料可是很傷身的哦。
喝碳酸飲料傷身的五種情況
懷孕時
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份,容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛喝的可樂,含有磷酸,容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失,不利于胎兒的發(fā)育。
來月經(jīng)時
在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而碳酸飲料中常見的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
更年期
女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進(jìn)一步的傷害。
患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。
有糖尿病
碳酸飲料里滿滿都是糖分,這對糖尿病患者來說無疑是大忌,這種高糖飲料是不能喝的,否則將會加重病情。
常喝碳酸飲料警惕6大危害
現(xiàn)在市面上各種碳酸飲料五花八門,品質(zhì)繁多,有的家長因?yàn)槟鐞酆⒆?,只要孩子要喝就給買,這其實(shí)是對孩子的不負(fù)責(zé),因?yàn)楹⒆咏?jīng)常喝碳酸飲料,會給健康帶來傷害。
碳酸飲料會腐蝕牙齒
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%,令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料,這兩個年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。正如前面的病例,碳酸飲料對牙齒的傷害非常明顯。
碳酸飲料阻礙生長發(fā)育
范志紅表示,碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養(yǎng)成份,是不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養(yǎng)。喝碳酸飲料之后感覺胃中飽脹,對胃容量小的兒童來說更是如此,那么喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養(yǎng)豐富食品的的攝入量,降低了膳食的質(zhì)量,甚至導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料,往往導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏,兒童生長發(fā)育受阻。
碳酸飲料影響鈣吸收
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養(yǎng)上毫無價值,甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物,其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。
碳酸飲料讓孩子變暴力
2011年,美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子可能表現(xiàn)得更加暴力,攻擊性和侵略性行為更顯著。美國佛蒙特大學(xué)的研究人員對來自波士頓的1878名14-18歲的青少年進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示:一周之內(nèi)喝超過5罐碳酸飲料,如可樂、雪碧、汽水等的孩子,參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%,包括威脅他人、與同學(xué)或兄弟姐妹發(fā)生嚴(yán)重沖突、打架斗毆、攜帶刀槍等。
碳酸飲料易致肥胖糖尿病
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營養(yǎng)與副教授范志紅表示,碳酸飲料含糖量高,易導(dǎo)致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精制糖,每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖,帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運(yùn)動量,也不減少三餐食量,那么三個月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪2.8公斤。
常喝碳酸飲料可能致癌
2005年,印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加,這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管,從而刺激食道,促進(jìn)食道癌發(fā)生,然而這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù),僅僅是一種假設(shè)。每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發(fā)生,也沒有一個可靠的數(shù)據(jù)。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料,幼兒也應(yīng)當(dāng)盡量遠(yuǎn)離這類飲品。
美國營養(yǎng)學(xué)家一直呼吁沉迷于碳酸飲料的大眾:只要把碳酸飲料換成白開水或自制檸檬水,生活就會健康許多,健康必定為之改善。所以,家長們一定要嚴(yán)格把關(guān),不要給孩子喝碳酸飲料。
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